「ビッグ3」フォアハンド・グリップと、それぞれがあなたの試合にどのような影響を与えるか

多くの人々が史上最高のテニスマッチと評するロジャー・フェデラーとラファエル・ナダの試合から13年の月日が経過しました。

この試合は「フェダル」のウィンブルドン決勝三部作の第3弾にして、最後の試合であり、前の2回はフェデラーが勝利しました。

試合時間は4時間48分にも及び、何度も雨による中断を挟んだ壮絶な戦いで、最終的にはナダルがほぼ7時間後に勝利を手にしたのです!

近年、ナダルがローランギャロスのクレーコートを制覇し、フェデラーがウィンブルドンの芝コートを制覇したのは偶然ではありません。

彼らのフォアハンドにはいくつかの明確な違いがあります。

その一つが「グリップ」です。

この記事では、フォアハンドのグリップの主な違いと、それぞれの特徴を説明していきます。

「ビッグ 3」グリップ 

1970年代までは、テニスの主要なグリップは一つだけで、それはコンチネンタル・グリップでした。

シンプルなスイングのコンチネンタル・グリップは、手の位置を大きく変えることなく、サーブやグラウンドストローク、ネットプレーといった全てのプレーを可能にしました。

しかし、近年ではプレイヤーの技術や身体能力の進歩により、ボールの速度が速くなり、現在はボールをコート内に保つためにトップスピンが必要となりました。

詳しくは「レベルに関係なく、なぜテニスでトップスピンが必要なのか」の記事をご覧ください。

それ以来、「イースタン」、「セミウェスタン」、「ウェスタン」の3つの主要なフォアハンド・グリップが次々と現れ、今日ではゲームを支配しています。

「ビッグ 3」グリップ 

1.イースタン・フォアハンド

伝統的なイースタン・フォアハンドは1970年代に人気のグリップとして進化しました。

ビョルン・ボルグのような選手たちは、標準的なコンチネンタル・グリップから手をわずかにラケットのハンドル周りに滑らせ、ボールにトップスピンをかけるようになりました。

これにより、スピンとパワーの革命が始まりました!

詳しくは「トップスピンがもたらす8つの戦術的優位性」の記事をご覧ください。

多くの選手は極端なイースタン・グリップを使用しております。

選手:ロジャー・フェデラー、ステファノス・チチパス、セリーナ・ウィリアムズ。

2.セミウェスタン・フォアハンド

テクノロジーが変化し、選手がより運動能力を高めるにつれて、グリップはさらに進化します。

現在のゲームで見られる「ワイパー」形状はセミウェスタン・フォアハンドから進化しました。

このグリップにより、選手たちはより高く跳ねるトップスピンボールに対応し、守備に追い込まれることなくプレーすることができるようになりました。

イースタンのバリエーションと同様に、強い~極端なセミウェスタン・グリップを選ぶ選手もいます。

選手:ノバク・ジョコビッチ、ラファエル・ナダル、大坂なおみ。

3.ウェスタン・フォアハンド

さらに45度ラケットを回したウェスタン・フォアハンドは、選手たちがセミウェスタン・フォアハンドからさらに高く跳ねるボールに対処し、極端なトップスピンで返すことを可能にするために進化しました。

選手:カレン・ハチャノフ、ジャック・ソック、錦織圭。

グリップ力を左右する5つの要素 

フォアハンドグリップは時代と共に進化してきました。

では、なぜ全ての選手が最も「現代的な」フォアハンド、つまりウェスタンを使用しないのでしょうか?

グリップの選択に影響を与える要因は数多く、それは選手により異なります。

自分に最適なグリップを選ぶ際に考慮すべき最も重要な要素は以下の通りです。

1. 選手の身長

適切なグリップを選択する際には、身長が重要な役割を果たします。

背の高い選手は、身体に対してボールが低く跳ねることが多い一方で、背の低い選手はボールが高く跳ねることが多いです。

したがって、背が高い選手は低い位置に到達できるグリップ(イースタンとセミウェスタン)を好み、背が低い選手は高いボールに到達できるグリップ(セミウェスタンとウェスタン)を好む傾向があります。

身長とグリップの関連性を示した図

2. コートの表面

コートの表面は選手の身長と同じくらい重要です。

グリップは多くの場合「環境によって開発」されます。

これは、最初にテニスを学んだコートの種類が直接的にグリップの形成に影響を及ぼすことを意味します。

例えば、高く跳ねるクレーコートでテニスを学んだ場合、高いボールを打つためにグリップが自然にセミウェスタンやウェスタンになるかもしれません。

反対に、低く跳ねるハードコートや芝コートでテニスを学んだ場合、ボールが低く跳ねることに適応するためにイースタン・グリップを採用することが多いでしょう。

特定の方法でラケットを握るように何度も何度も指示されない限り、手は自然とバウンドに最も適した方法でラケットを握るようになります。

これが、異なるコートや後述する様々な気候で育ったプロの選手たちが、異なるグリップとプレースタイルを持っている理由です。

「ビッグスリー」(フェデラー:6’1”、ナダル:6’1”、ジョコビッチ 6’2)の身長差はわずか1インチしかありません。

したがって、彼らの違いがジュニア時代の経験に由来することが分かります。

フォアハンド グリップのそれぞれにより、異なるコンタクト ポイント (高さと身体からの距離の両方) が強制されます。

イースタンは最も低いコンタクトポイントで、ウェスタンは最も高いコンタクトポイントです。

また、コートの表面はバウンドの速度と高さの両方に影響を与えます

もし、高いバウンドのコートで頻繁にプレーしているなら、高いボールに対して楽に対応できるグリップ(セミウェスタンやウェスタン)を好むでしょう。

一方、低いバウンドのコートではイースタンが適しています。

ただし、平均身長よりも高い人、または低い人は選択を調整する必要があります。

例えば、高バウンドのクレーコートでプレイする背が高い選手は、平均身長の選手に比べてボールが身体に対して低く跳ねるため、イースタン・フォアハンドを好むかもしれません。

以下の図はは各コンタクトポイントがどのように見え、どの表面にどのグリップが理想的かを示しています。

コンタクトポイントとグリップの関係性

3. トップスピンとパワー

プロレベルでは、どんなグリップを使用しても重いトップスピンを打つことができますが、一般のプレイヤーにとって、それぞれのグリップが通常どのような効果をもたらすかは次のとおりです。 

イースタン・フォアハンド・グリップ:トップスピンが少ない – パワーが多い

セミウェスタン・フォアハンド・グリップ:トップスピンとパワーが中程度

ウェスタン・フォアハンド・グリップ:トップスピンが多い – パワーが少ない

トップスピンは一貫性と精度を高めます(ネットを楽にクリアし、ベースラインよりも前に着地させることができます)。

これは一般のプレイヤーにとって重要な考慮事項となります。

4. 気候

グリップの選択や形成には気候が大きな役割を果たします。

気候はボールの動きに影響を与え、結果的にはグリップにも影響を及ぼします。

温度:温度が上昇すると、テニスボール内部の気圧が上昇し、ボールの跳ね返りが高くなります。寒冷な場所でプレイすると、ボールはほとんど跳ねません。

湿度:湿度が高まると、ボールが重くて遅くなります。

:風は飛行経路と跳ね返りを影響します。普段室内でプレイしている場合、風の中でプレイすると驚くかもしれません。

標高:高地で初めてテニスをすると、まるで初心者に戻ったような感覚になるかもしれません。高度が上がると大気圧が下がるため、テニスボール内部の圧力が高まり、結果としてボールがコートからより高く、ラケットからも速く跳ね上がります。この空気の薄さはボールの速度を落とす働きも悪く、つまりボールの速度が高くなります。

5. プレイスタイル

プレイスタイルによってもグリップの選択が決まります

ネットにアプローチするのが好きなら、おそらくイースタンからセミウェスタンのグリップを好むでしょう。

簡単にコンチネンタルボレーグリップに変更できます。

もしトップスピンとパワーでビッグヒットを好み、時々ネットに出る攻撃的なベースライナーなら、おそらくセミウエスタングリップが最適です。

ベースライナーは、より高いボールをペースよくプレーするために、ウエスタンのようなグリップを好むかもしれません。 

自分に合ったグリップを選ぶ

グリップを選ぶ際には、まずあなたの身長、グリップの表面、そしてあなたのプレイスタイルに適したパワーとスピンのバランスを考慮してください。

その上で、気候に合わせて調整を加えます。

セミウェスタングリップはプロツアーで最も人気のあるグリップです。

これは、パワーとトップスピンを適度に組み合わせることができ、また低いボールと高いボールの両方を比較的簡単に扱うことができるからです。

さらに、コートのサーフェスの変化にも柔軟に対応することができます。

ロゴ

筆者名ゾーイ・ジェフリー
TOPSPINPRO 常任コーチ
イギリスとアメリカで17年間テニスコーチとして活動
資格
テニス専門のの学士号、USPTAエリートプロ、PTRプロ、LTAレベル4、PPRピクルボールプロ